Продолжаем публиковать интервью с ребятами кто ведет блоги в области психического здоровья.
На этот раз коллективу нашей платформы удалось побеседовать с девушкой Гульнарой из города Якутска, Республики Якутия, Российская Федерация.
Ссылка на ее блог - https://www.instagram.com/love.psiheya/ Подписывайтесь!!!
1. Здравствуйте! Представьтесь, пожалуйста, расскажите немного о себе? Где работаете/учитесь? Чем занимаетесь?
Привет! Меня зовут Гульнара, мне 33 года и я занимаюсь продажей детских игрушек))) Я обожаю этим заниматься, наверное, потому что по мнению психотерапевта ментально мне около пяти лет))) Практически все своё свободное время я отдаю чтению.
2. Расскажите, пожалуйста, про ваш диагноз?
Мой первый диагноз-это ПРЛ. Если говорить на языке МКБ-эмоционально-неустойчивое расстройство личности, которое проявляется в экстремальных эмоциональных реакциях, импульсивном поведении и склонности к депрессиям и суициду. После перенесённого реактивного психоза ещё добавили биполярное аффективное расстройство 2 типа(БАР2), когда весь мой жизненный цикл состоит из смен фаз депрессии к гипомании и наоборот.
3. В чем проявились ваши первые симптомы?
Мне сложно отследить свои первые симптомы, потому что они начались еще в раннем детстве, но я очень поздно поняла, что это ненормально и так бывает не у всех. Ну, например, с 7 лет меня начали преследовать настойчивые суицидальные мысли и уже в 8 я совершила свою первую попытку. Она, конечно же, была неудачная, потому что на самом деле я не имела какого-то либо представления о том, как это делать)) я видела в фильмах, как люди наедаются таблеток и решила, что это достаточно просто) Да, меня просто вырвало и потом я проспала сутки)) После той неудачной попытки, я уже начала втыкать себе под кожу и ногти иголки, рвать волосы на голове и у меня случился первый приступ компульсивного переедания.
4. Были ли какие-то внешние факторы, которые положили началу заболевания?
На протяжении шести лет с 1 по 7 класс я подвергалась в школе жестокому буллингу. Это были постоянные издевательства, побои: мои учебники рвали, могли плюнуть в тетрадь, в которую я писала, подбегать сзади и пинать в зад или просто накидываться и избивать ранцами. В то время, когда надо мной не смеялись, мое существование в классе игнорировалось. Учителями в том числе.
Дома тоже меня не ждало ничего хорошего. Мой отец сильно пил, избивал мать. Когда мне было 6-7 лет, моя мама пыталась повеситься у меня на глазах. Ей было тяжело, она много работала и она забыла, что у неё есть дети. То есть и в школе, и дома я не существовала для окружающих.
Если даже все это и не было первопричиной, то дало огромный толчок для стремительного развития болезни.
5. Расскажите, пожалуйста, про основные сложности ПРЛ и БАР в вашем случае?
Расскажите, пожалуйста, про основные сложности ПРЛ и БАР в вашем случае?
Если говорить о БАР, то это больше проблемы в плане работы и финансов. Когда я в депрессии, я практически не работаю и соотвественно очень мало зарабатываю, а в гипе работоспособность, конечно, повышается, но это и охранительные расходы не только на безрассудные покупки, но и на безумные идеи обогащения, которые, конечно же, оказывается провальными.
А ПРЛ значительно сказывается на межличностных отношениях. Я легко и быстро завожу знакомства, но так же стремительно с ними ругаюсь. Причём повод для громкого скандала может быть ничтожным, но в тот момент для меня это огромное горе и предательство.
6. Существуют ли у вас внешние триггеры приводящие к обострению вашего заболевания? Можете подробно о них рассказать?
Да, много. Например, я очень тяжело переживаю критику. Маленькое замечание даже от незнакомого человека может вогнать меня в глубочайшую депрессию с суицидальными мыслями: «Господи, если я такое ничтожество, что мне не стоит жить». Причём зачастую оказывается, что это была даже не критика. В этом плане у меня действительно искаженное восприятие и не всегда понимаю РЕАЛЬНА ли это критика.
7. Как Вам удается побороть тревожность и депрессию? (5 способов)
1. Принцип «Здесь и сейчас»
2. Пропись и разбор чувств в дневнике эмоций.
3. Смена вида деятельности. Отвлекает и сосредотачивает на определенных вещах.
4. Цель. Абсолютно любая. Маленькая или большая-не важно, главное с головой уйти в ее исполнение. Это даёт мотивацию и отвлекает от посторонних мыслей. Не уверена, что это здраво, но на какое-то время мне помогает.
5. В случае депрессии - это только терапия и медикаменты. Обязательно вместе.
8. Почему решили вести блог о своих ментальных проблемах и открыто об этом говорить в сети?
В первую очередь, я начала писать для своего окружения- я хотела, что бы меня наконец поняли и услышали. Что бы перестали считать мою депрессию и эмоциональность -блажью, а импульсивность-глупостью.
Во-вторых, когда я начала читать о своём диагнозе, мне казалось катастрофически мало информации. Я хотела читать не сухие статьи с перечислением симптомов, а истории живых людей, которые проходили и проходят через то же, что и я. Ну, а если чего-то хочешь от других-начни с себя)))
9. Отвернулись ли после этого от Вас Ваши знакомые/коллеги, друзья или наоборот поддержали?
Нет, я бы не сказала, что отвернулись, скорее - не поняли. Многие не верят в мой диагноз и считают, что я все преувеличиваю, что мне нечего делать и я ищу внимания таким образом , что «эти психиатры любому найдут, что поставить» и т.д. Но, слава богу, не все так считают, есть люди, которые меня поддержали и это радует.
10. В чем все же важность ведения блогов на подобную тематику, как Вы считаете?
В первую очередь, психопросвещение.
Большинство людей, когда узнавали, что я лечилась в дурке, говорили мне: но ты же не сумасшедшая!
У многих, когда говорят о душевнобольных, перед глазами возникают какие-то маньяки-психопаты с топорами или кто-то несущий бред в смирительной рубашке.
Я хочу, чтобы люди понимали, что моя болезнь не делает меня плохой, не правильной, глупой, слабой. Просто я немного другая, мое мышление работает немного по-другому, но в остальном -я такой же, как они, человек.
Во-вторых, это взаимоподдержка и взаимопомощь.
11. Какие Ваши дальнейшие планы?
Спасибо!
Для начала, хотелось бы снова начать более активно вести свою страницу. У меня была затяжная депрессия, во время которой я все это и себя очень сильно обесценила, сейчас стараюсь по-тихоньку входить в колею и становиться вновь социально активной.
🆘‼ нам крайне важна ваша поддержка. способы помочь:
▪благотворительная платформа "ИМЕНА": imenamag.by/projects/clubhouse
▪другие варианты: vk.com/@galasy-support
