По плану был пост о самоидентификации, но легкое похмелье сорвало мои планы и способность писать вдумчивые тексты😛.
Поэтому я просто оставлю несколько советов для людей, чьи близкие страдают пограничным расстройством личности (да и ко всем личностным расстройствам , наверное, это относится).
1. Если ваш партнёр страдает пограничным расстройством, важно, чтобы вы создали дома безопасную атмосферу с чёткими границами того, что допустимо, а что нет, и понятной дистанцией между вами. Вашему близкому очень важны ясность, последовательность и предсказуемость вашего поведения.
Неожиданности могут выбить из колеи, незапланированный поход в кино с друзьями , может показаться пограничнику трагедией, что его бросают. Дело в том, что люди с этим расстройством испытывают проблемы с ощущением того, что их действительно кто-то любит и постоянно испытывают страх, что еще чуть-чуть их снова бросят. Даже если их любят они подозревают, что это не так.
2. Помните про циклы обесценивания-идеализации: обожание может быстро смениться ненавистью, и наоборот, так что не воспринимайте эмоциональные всплески как истинное к вам отношение.
Я не ненавижу вас. Это диахромное мышление и этот период скоро пройдёт.
3. Всегда относитесь серьёзно к угрозам страдающего ПРЛ причинить себе вред или совершить суицид. Это не манипуляции, он действительно может так поступить.
В глубине души я этого хочу ВСЕГДА.
4. Важно не обесценивать чувства человека с ПРЛ, даже если близкие совсем не понимают, что происходит. Чувства, которые он испытывает, самые настоящие, и ему важно, чтобы их признавали.
Всю жизнь мне говорили , что я «драматизирую» и «преувеличиваю». Нет, я так чувствую и мне больно, что вы не верите в эти чувства. Во мне всегда горит пожар чувств и эмоций.
5. Не забывайте и позаботиться о себе: достаточное время спать, вовремя питаться, отдыхать. Организуйте для себя поддержку и не зацикливайтесь на партнёре, который может требовать всего вашего времени.
Самое больное и стыдное для меня. Мне нужен доступ к человеку 24/7 . Если его нет это вызывает панические атаки, депрессию и суицидальные мысли. И спасибо тем людям, которые всегда доступны для меня. Это очень важно и я это очень ценю.
#пограничноерасстройстволичности #расстройстволичности #пограничноерасстройство #прл
